Новое на сайте:
Цены на лечение в клинике Ассута
Психотерапия по скайпу
Какие бывают фотосессии для беременных
Сухость кожи: причины и решение
Как определить идеальную фигуру
Татуаж глаз
Календарь овуляции зачатия мальчика
Стресс организма и раннее старение

Советуем:
НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Нарушение осанки и беременность


Как облегчить беременность?

На самом деле беременность причиняет значительно меньше неудобств, чем принято считать. Многие проблемы будущая мама зарабатывает сама. Ноющая поясница, отеки, боли в ногах и ягодицах – следствие нарушения осанки. Беременность увеличивает нагрузку на позвоночник и ходить ссутулившись уже никак нельзя.

Особенно важен момент, когда младенец становится относительно тяжёлым, и центр тяжести матери смещается вперёд. В это время могут возникнуть проблемы с поясницей. Если мама ещё думает, что после беременности её осанка исправится сама по себе, ей пора оставить надежды на добрую фею и найти немного времени для работы над собой.

Первый симптом неправильного положения позвоночника – боли в пояснице, которые сигналят о том, что развивается нарушение осанки. Ребёнок растет, и мышцы живота растягиваются под его весом. При этом они уже не могут поддерживать поясницу прямо. Позвонки оттягивается вниз, оказывая давление на суставы, вызывая раздражение в спинном диске и мягких тканях спины. Пытаясь компенсировать вес ребёнка, мамы начинают горбиться. Но легче от этого не станет, наоборот – искривление в пояснице лишь усилится.

В таком случае грудь не может полностью расправиться, становится труднее дышать. Грудная клетка давит на живот и теперь желудку не хватает места. Желудочная кислота может вызвать изжогу.

Как облегчить беременность? Серьёзных проблем можно избежать, если поддерживать правильную осанку. Для этого желательно выполнять физические упражнения и растягиваться. Есть тренеры, помогающие будущим мамам. «Сохранить при беременности осанку достаточно просто, - говорит он фитнес-тренер 1 категории Александр Мельников. – Для этого необходимо два-три раза в неделю выполнять упражнения с гимнастической палкой и лёгкими гантелями. Мгновенного результата не будет – это невозможно, но уже через месяц пройдут боли в суставах и мышцах».

Если же по различным причинам тренировки в спортзале невозможны, стоит воспользоваться предложениями науки. Например, на сегодняшний день изобретены различные приборы, подкладки и подставки в виде подушечек на спинку стула. Месяца использования таких приборов достаточно, чтобы грациозная, гордо выпрямленная спина стала вашей привычкой. Таким образом можно поправить позвоночник и облегчить течение беременности.

Другие статьи для беременных >>>

Интересное на нашем сайте

Новинки женского интернета

Меню
Беременность
  • Первые дни
  • Признаки беременности
  • Тесты на беременность, как выбрать
  • Развитие плода по неделям
  • Правильная беременность
  • Питание беременной
  • Витамины для беременных
  • Осложнения при беременности
  • Гигиена беременной
  • Режим беременной
  • Косметика беременной
  • Одежда для беременных
  • Варикоз при беременности
  • Осанка при беременности
  • Беременность и грипп
  • Простуда при беременности
  • Срок родов
  • Как подготовиться к свадьбе беременной невесте


  • Интересное на сайте

    Совет дня

    Чтобы на лице не появлялись морщины, 2-3 раза в неделю протирайте его свежим соком алоэ. Можно также делать из сока алоэ примочки на 10-15 минут. Если у Вас сухая кожа то после процедур нанесите на лицо увлажняющий крем.

    Другие советы

    Интернет для женщин:

    Статьи партнеров




    Топ100- Домашний доктор

    Копирование материалов разрешено только при условии размещения активной ссылки на сайт.
    © Woman-otido.ru 2010-2017