НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Главная » О женских болезнях. Медицинские советы » Здоровые сосуды — здоровый организм

Здоровые сосуды — здоровый организм

От состояния нашей сосудистой системы напрямую зависит здоровье всего организма. Ведь сосудистая система выполняет роль транспортной системы, а как же будет здоров организм, если полезные вещества до него просто не доходят.

В настоящее время все больше женщин страдают болезнями сосудов. На стремительный темп жизни накладывается неправильное питание и распространившееся курение. Это создает отличную почву для развития многих форм патологий, таких как ВСД, варикозное расширение вен и ишемическая болезнь сердца.

При этом мало кто соблюдает правила, продлевающие жизнь нашим сосудам. Одновременно пренебрегая этими элементарными правилами, вы рискуете стать пациентом у такого рода врачей как сосудистый хирург.

Начинать день лучше с контрастного душа. Попеременное расширение и сужение сосудов способствует их тонусу, улучшает обменные процессы в организме. Начинать душ надо с теплой воды, по мере чередования увеличивая ее температуру. А вот заканчивать лучше холодной или прохладной водой. Количество переходов должно быть около 5-6.

Если у вас нет возможности делать такой душ, то проводите хотя бы контрастные ножные ванны. Для этого достаточно иметь два таза, один с холодной водой, а другой с горячей. Попеременно погружайте ноги на несколько секунд в каждый из тазов.

Сделайте себе правилом каждое утро делать зарядку. Для этого достаточно выделить всего минут 10 утром и вы сразу почувствуете хорошее самочувствие и уменьшение метеочувствительности.

Кстати, данный симптом говорит как раз о наличии проблем с сосудами. Также вы можете понять о том, что нарушена работа сосудов головы и шеи по головной боли, которая не связана с давлением, шуму в ушах и нарушениям сна. Такие симптомы как тяжесть в ногах, быстрое наступление усталости при ходьбе и судороги в икроножных мышцах свидетельствуют о том, что вам нужен совет такого специалиста как флеболог. А вот одышка, отечность ног и нехватка воздуха говорит о проблемах с сосудами сердца.

Для профилактики проблем с сосудами добавляйте в свой рацион продукты, богатые витамином С и витамином Р. Приучите себя к обязательному наличию овощных салатов на столе. Учтите, что при термообработке, витамин С разрушается, поэтому овощи должны быть свежими. Если летом ассортимент овощей велик, то зимой на столе должны быть свекла, капуста, морковь, хороши также авокадо, клюква и гранат.

О женских болезнях >>>

Совет дня

Чтобы на лице не появлялись морщины, 2-3 раза в неделю протирайте его свежим соком алоэ. Можно также делать из сока алоэ примочки на 10-15 минут. Если у Вас сухая кожа то после процедур нанесите на лицо увлажняющий крем.

Другие советы