Новое на сайте:
Цены на лечение в клинике Ассута
Психотерапия по скайпу
Какие бывают фотосессии для беременных
Сухость кожи: причины и решение
Как определить идеальную фигуру
Татуаж глаз
Календарь овуляции зачатия мальчика
Стресс организма и раннее старение

Советуем:
НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Сбалансированная диета


Строгие диеты для похудения способны помочь в сбрасывании большого количества килограммов  за довольно короткий срок. Но потерянный вес может очень быстро вернуться после окончания такой диеты. Чтобы обезопасить себя от лишних  затрат времени и сил, диетологи рекомендуют худеть только при помощи правильного сбалансированного питания. Врачи специально разработали особую сбалансированную диету, при которой происходит процесс сжигания такого же количества энергии, сколько поступило в организм вместе с пищей. Это даже не диета, а особый режим питания, при котором вы не будете поправляться, а организм будет насыщаться витаминами и микроэлементами. Результатом такой диеты станет не только постройневшее тело, но и красивые густые волосы, крепкие ногти, гладкая кожа.

Средиземноморская диета является одним из наиболее распространённых вариантов сбалансированного питания. Однако, каждый организм индивидуален, поэтому вы можете корректировать меню диеты в соответствии со своими предпочтениями.

Существует несколько основных правил сбалансированной диеты, которых необходимо четко придерживаться.

  • Принимать пищу необходимо с удовольствием. Не стоит винить себя за желание скушать какой либо запрещенный продукт. Относитесь к этому процессу как к испытанию силы воли.
  • Для создания хорошего настроения необходимо красиво сервировать стол и проявлять фантазию в оформлении блюда. Для красивой презентации можно использовать зелень или яркие красивые овощи.
  • Во время диеты необходимо питаться маленькими порциями. Для более быстрого насыщения диетологи рекомендуют использовать маленькую посуду. В этом случае мозг будет воспринимать сигнал, что в организм поступило намного больше пищи, чем на самом деле.
  • Необходимо разработать точный график приема пищи. Если вы будете питаться ежедневно в одно и то же время, питательные вещества в организме будут лучше усваиваться.
  • Рассчитывайте состав ежедневного рациона по формуле 30% жиров : 30% белков: 40% углеводов. Но источники этих веществ должны быть хорошими. Например, сахар можно легко заменить медом, а макароны из твердых сортов пшеницы не принесут вреда фигуре.
  • Во время диеты необходимо выпивать не менее 1,5 литров очищенной негазированной воды. Чай и кофе в эту норму не входят.

Со временем принципы сбалансированного питания могут стать частью вашей жизни. Такое питание позволит вам постоянно оставаться стройной и красивой.

Читайте также:

Новости красоты >>>

Интересное на нашем сайте

Новинки женского интернета

Меню
Новости красоты
  • Что такое наращивание волос?
  • Недорогое наращивание ресниц для милых кокеток
  • Солевой пилинг в домашних условиях
  • Самые популярные пластические операции
  • Стоун массаж. Польза и вред
  • Целлюлит – не приговор: профилактика, лечение и причины возникновения
  • Скайс, твинклзы, стразы и улыбка ослепительна
  • Как отбелить зубы в домашних условиях?
  • Маски для лица из мёда
  • Капуста для женской красоты и здоровья
  • Зимний уход за кожей лица
  • Наращивание ногтей гелем. Что нужно?
  • Как ухаживать за жирной кожей
  • Нитевой лифтинг
  • Омоложение лица без операции
  • Мед для кожи
  • Покупка парфюмерии в интернете
  • Имплантация зубов и ее плюсы
  • Корица для женской красоты
  • Осенний уход за кожей
  • Медовое мыло в уходе за кожей
  • Макияж на каждый день
  • Стрижки и уход по типу волос
  • Тенденции весеннего макияжа
  • Техника французского поцелуя
  • Похудеть за 100 часов
  • Народные рецепты красоты
  • Модный антивозрастной крем
  • Самая актуальная прическа сезона
  • Любимая косметика не действуют
  • Уход за волосами - "Нет" возрасту
  • Как правильно загорать


  • Интересное на сайте

    Совет дня

    Чтобы на лице не появлялись морщины, 2-3 раза в неделю протирайте его свежим соком алоэ. Можно также делать из сока алоэ примочки на 10-15 минут. Если у Вас сухая кожа то после процедур нанесите на лицо увлажняющий крем.

    Другие советы

    Интернет для женщин:

    Статьи партнеров




    Топ100- Домашний доктор

    Копирование материалов разрешено только при условии размещения активной ссылки на сайт.
    © Woman-otido.ru 2010-2017