Новое на сайте:
Цены на лечение в клинике Ассута
Психотерапия по скайпу
Какие бывают фотосессии для беременных
Сухость кожи: причины и решение
Как определить идеальную фигуру
Татуаж глаз
Календарь овуляции зачатия мальчика
Стресс организма и раннее старение

Советуем:
НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Главная » Новости красоты » Плюсы и минусы беговой дорожки

Плюсы и минусы беговой дорожки

Плюсы и минусы беговой дорожки

Многие люди успели на собственном опыте убедиться, что кардионагрузки являются оптимальным способом поддержать свою физическую форму в отличном состоянии, кроме того, такие занятия очень эффективны для снижения веса. Данный тип нагрузки можно получить при плаванье, беге или во время велосипедной прогулки. Но, как правило, мы не всегда можем выделить время для таких тренировок. Чаще, мы просто ходим в спортзал с кардиотренажерами. Самыми популярными из них являются беговые дорожки и велотренажеры. Сегодня каждый желающий может купить беговую дорожку в Москве или любом другом городе страны. В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки этого тренажера по сравнению с велотренажером.

Начать стоит с того, что бег, как упражнение, намного эффективнее и комплекснее велосипедной езды. Во время бега задействуется намного больше мышечных групп. Соответственно, если вы желаете получать более гармоничную нагрузку, то следует отдать предпочтение беговой дорожке. Так, на этом тренажере можно развить не только мускулатуру ног, но и живота. Стоит учитывать, что любые кардиоупражнения оказывают общее воздействие на организм. То есть, с их помощью вы не сможете сжигать жир только в определенных местах, лишний вес будет уходить равномерно. Однако на беговой дорожке живот намного быстрее подтягивается, так как спортсмен отлично тренирует мышцы пресса.

Стоит отметить, что бег на дорожке является более эффективным. Так, за одно и тоже время тренировки, при одинаковом темпе, на велотренажере можно сжечь намного меньше калорий. Нельзя забывать про орбитрек, этот тренажер может составить серьезную конкуренцию беговой дорожке. Вы можете с гарантией купить эллиптический тренажер Nordictrack в интернет-магазине Фитнес-Бутик, это даст возможность самостоятельно оценить преимущества этого тренажера.

У беговой дорожки есть и некоторые недостатки. Основной минус - это серьезная нагрузка на коленные суставы. Людям с избыточной массой или больными суставами рекомендуется отказаться от этого тренажера. Для бега нужно иметь специальные кроссовки с хорошим амортизирующим эффектом. Во время тренировки нужно прислушиваться к своему организму, если вы ощутили сильный дискомфорт, то нужно прекратить тренировку и скорректировать нагрузку. Если вам нужен тренажер для дома, то нужно знать, что беговая дорожка довольно сильно шумит во время эксплуатации.

Новости красоты >>>

Интересное на нашем сайте

Новинки женского интернета

Меню
Новости красоты
  • Что такое наращивание волос?
  • Недорогое наращивание ресниц для милых кокеток
  • Солевой пилинг в домашних условиях
  • Самые популярные пластические операции
  • Стоун массаж. Польза и вред
  • Целлюлит – не приговор: профилактика, лечение и причины возникновения
  • Скайс, твинклзы, стразы и улыбка ослепительна
  • Как отбелить зубы в домашних условиях?
  • Маски для лица из мёда
  • Капуста для женской красоты и здоровья
  • Зимний уход за кожей лица
  • Наращивание ногтей гелем. Что нужно?
  • Как ухаживать за жирной кожей
  • Нитевой лифтинг
  • Омоложение лица без операции
  • Мед для кожи
  • Покупка парфюмерии в интернете
  • Имплантация зубов и ее плюсы
  • Корица для женской красоты
  • Осенний уход за кожей
  • Медовое мыло в уходе за кожей
  • Макияж на каждый день
  • Стрижки и уход по типу волос
  • Тенденции весеннего макияжа
  • Техника французского поцелуя
  • Похудеть за 100 часов
  • Народные рецепты красоты
  • Модный антивозрастной крем
  • Самая актуальная прическа сезона
  • Любимая косметика не действуют
  • Уход за волосами - "Нет" возрасту
  • Как правильно загорать


  • Интересное на сайте

    Совет дня

    Чтобы на лице не появлялись морщины, 2-3 раза в неделю протирайте его свежим соком алоэ. Можно также делать из сока алоэ примочки на 10-15 минут. Если у Вас сухая кожа то после процедур нанесите на лицо увлажняющий крем.

    Другие советы

    Интернет для женщин:

    Статьи партнеров




    Топ100- Домашний доктор

    Копирование материалов разрешено только при условии размещения активной ссылки на сайт.
    © Woman-otido.ru 2010-2017