Новое на сайте:
Цены на лечение в клинике Ассута
Психотерапия по скайпу
Какие бывают фотосессии для беременных
Сухость кожи: причины и решение
Как определить идеальную фигуру
Татуаж глаз
Календарь овуляции зачатия мальчика
Стресс организма и раннее старение

Советуем:
НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Основы диетического питания


Современный мир устроен таким образом, что каждый стремится иметь стройное, и конечно, подтянутое тело. Конечно, этого можно добиться благодаря регулярному посещению спортивного зала, но что делать, если нет такой возможности из-за сильной занятости? В этом случае на помощь приходит специальное диетическое питание, благодаря которому можно поддерживать вес в норме и не переживать о появлении лишних сантиметров в области талии.

Стоит помнить, что вес, находящийся в норме, это не только красота фигуры, но и крепкое здоровье. Многих интересует быстрое похудение, но в то же время мало кто знает, что в его основе лежит именно диетическое и правильное питание, благодаря которому можно не только мягко, но и безопасно избавиться от имеющей парочки лишних килограммов и не навредить собственному здоровью.

Итак, в основе диетического питания, конечно же, лежит правильное сочетание количества употребляемых в пищу жиров, углеводов и белков. Именно белки выступают в роли строительного материала для мышц, следовательно, чем большее количество протеина будет входить в ежедневное меню, тем быстрее будет происходить процесс обмена веществ. Диетологи советуют употреблять их в пищу только во 2-ой половине дня. Максимальное количество белков входит в такие продукты, как творог, нежирные сорта мяса, рыба, и конечно, соя и орехи.

Благодаря поступлению в организм углеводов, появляется энергия для работы, занятий спортом и других видов активности. Рекомендуется разнообразить собственный рацион фруктами, макаронами (только из твердых сортов), кашами, и конечно, овощами. Такие продукты стоит употреблять в пищу только утром, чтобы к вечеру поступившая в организм энергия успела израсходоваться, в противном случае, можно приобрести парочку-тройку лишних сантиметров в области талии и бедер, что не очень приятно.

Во время составления для себя режима питания, стоит придерживать того, какой впереди ожидает день – к примеру, если день будет насыщен работой, тогда стоит позавтракать более плотно.

Не стоит полностью из своего рациона удалять ценные жиры. Лучше всего дополнить свое питание растительными и натуральными маслами, орехами, сметаной, которые просто идеально подойдут для заправки салатов, но здесь надо знать меру и не добавлять их слишком много (нельзя забывать про высокую калорийность жиров).

Стоит помнить, что диетическое питание, обязательно, должно быть разнообразным и вкусным.

Читайте также:

Йога для женщин

Как подтянуть тело

Новости красоты >>>

Интересное на нашем сайте

Новинки женского интернета

Меню
Новости красоты
  • Что такое наращивание волос?
  • Недорогое наращивание ресниц для милых кокеток
  • Солевой пилинг в домашних условиях
  • Самые популярные пластические операции
  • Стоун массаж. Польза и вред
  • Целлюлит – не приговор: профилактика, лечение и причины возникновения
  • Скайс, твинклзы, стразы и улыбка ослепительна
  • Как отбелить зубы в домашних условиях?
  • Маски для лица из мёда
  • Капуста для женской красоты и здоровья
  • Зимний уход за кожей лица
  • Наращивание ногтей гелем. Что нужно?
  • Как ухаживать за жирной кожей
  • Нитевой лифтинг
  • Омоложение лица без операции
  • Мед для кожи
  • Покупка парфюмерии в интернете
  • Имплантация зубов и ее плюсы
  • Корица для женской красоты
  • Осенний уход за кожей
  • Медовое мыло в уходе за кожей
  • Макияж на каждый день
  • Стрижки и уход по типу волос
  • Тенденции весеннего макияжа
  • Техника французского поцелуя
  • Похудеть за 100 часов
  • Народные рецепты красоты
  • Модный антивозрастной крем
  • Самая актуальная прическа сезона
  • Любимая косметика не действуют
  • Уход за волосами - "Нет" возрасту
  • Как правильно загорать


  • Интересное на сайте

    Совет дня

    Чтобы на лице не появлялись морщины, 2-3 раза в неделю протирайте его свежим соком алоэ. Можно также делать из сока алоэ примочки на 10-15 минут. Если у Вас сухая кожа то после процедур нанесите на лицо увлажняющий крем.

    Другие советы

    Интернет для женщин:

    Статьи партнеров




    Топ100- Домашний доктор

    Копирование материалов разрешено только при условии размещения активной ссылки на сайт.
    © Woman-otido.ru 2010-2017