Новое на сайте:
Цены на лечение в клинике Ассута
Психотерапия по скайпу
Какие бывают фотосессии для беременных
Сухость кожи: причины и решение
Как определить идеальную фигуру
Татуаж глаз
Календарь овуляции зачатия мальчика
Стресс организма и раннее старение

Советуем:
НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Как отучить себя от сладкого


Как сбросить лишний вес без диет за неделю

Для многих худеющих дам сладкое похоже на старого любовника, к которому они то и дело падают в объятия, прекрасно при этом понимая, что поступают неправильно, что быть вместе с этим мужчиной им всё равно нельзя... Но слишком уж велик соблазн, не хватает никаких сил, чтобы от него удержаться!

Знакомо, не правда ли?.. Ну что же, давайте тогда вместе учиться тому, как взять под контроль потребление сладкого!

1. Правильно мотивируйте себя!

Стимулом для отказа от сладкого всегда должно быть нечто конкретное — абстрактные цели вроде «хочу сбросить пару килограммов без диет, а  то давно пора бы» довольно редко приводят к хорошему результату. Пару килограммов вы хотите сбросить уже давно, это дело вполне может подождать ещё некоторое время, а сладкое — оно здесь, такое доступное, такое соблазнительное... 

Совсем другое дело — мотивировать себя желанием понравиться мужчине или вернуть его былую симпатию, стремлением вызвать зависть у подружек или восстановить пошатнувшееся здоровье. Вы должны чётко осознавать, какую выгоду вы получите, похудеть за одну неделю — только это заставит вам отказаться от такого привычного и доступного источника удовольствия, как сладкое.

2. Бросайте вредные привычки!

Очень многие из нас любят выпить на работе чаю, а некоторые даже устраивают «чайные паузы» несколько раз в день. Конечно, пообщаться с коллегами — дело святое! Однако очень редко меню чаепитий ограничивается только чаем: обычно «к чаю» на стол ставят различные сладости. Увлекшись беседой, вы легко можете употребить сладостей на 500 и более калорий.

Вы привыкли лакомиться шоколадками или пирожными, сидя вечером у телевизора? Меню перекусов требует немедленной корректировки! Грызите морковку или яблоки, поставьте перед собой миску разнообразных ягод (зимой на помощь придут замороженные смеси), сделайте себе множество мини-бутербродиков из хлебцев и нежирной ветчины.

3. Изолируйте себя от сладкого!

В вашем доме не должно храниться никаких вредных сладостей, в особенности на первом этапе расставания с вашими пагубными привычками. Шоколад, пирожные, жирное мороженое, торты, печенье, вафли должны покинуть пределы вашего дома! Однако не следует тут же начинать спешно поглощать всё обнаруженное сладкое со словами «а вот завтра точно сяду на диету», равно как и скармливать сладкие запасы ни в чём не повинным родственникам. Отнесите лакомства на работу, где многие из ваших коллег наверняка ещё пьют чай со сладостями — сослуживцы будут вам очень благодарны.

Вам же рекомендуется заменять прежде столь любимые сладости фруктами и овощами, мёдом и мюсли. Все эти продукты должны обязательно быть у вас  дома, чтобы вы всегда могли приглушить приступ «жажды к сладкому». Также время от времени разрешается употреблять немного чисто углеводных сладостей — зефира, пастилы, мармелада. Однако даже эти сладости не рекомендуется держать дома: если вы решили себя побаловать, имеет смысл специально ради этого сходить в магазин и купить ровно столько сладкого, сколько вы намерены съесть в течение одного приёма пищи.

Читайте также:

Секреты успешной диеты;

Продукты, от которых худеют

Корица для женской красоты

Капуста для женской красоты и здоровья

Новости красоты >>>

Интересное на нашем сайте

Новинки женского интернета

Меню
Новости красоты
  • Что такое наращивание волос?
  • Недорогое наращивание ресниц для милых кокеток
  • Солевой пилинг в домашних условиях
  • Самые популярные пластические операции
  • Стоун массаж. Польза и вред
  • Целлюлит – не приговор: профилактика, лечение и причины возникновения
  • Скайс, твинклзы, стразы и улыбка ослепительна
  • Как отбелить зубы в домашних условиях?
  • Маски для лица из мёда
  • Капуста для женской красоты и здоровья
  • Зимний уход за кожей лица
  • Наращивание ногтей гелем. Что нужно?
  • Как ухаживать за жирной кожей
  • Нитевой лифтинг
  • Омоложение лица без операции
  • Мед для кожи
  • Покупка парфюмерии в интернете
  • Имплантация зубов и ее плюсы
  • Корица для женской красоты
  • Осенний уход за кожей
  • Медовое мыло в уходе за кожей
  • Макияж на каждый день
  • Стрижки и уход по типу волос
  • Тенденции весеннего макияжа
  • Техника французского поцелуя
  • Похудеть за 100 часов
  • Народные рецепты красоты
  • Модный антивозрастной крем
  • Самая актуальная прическа сезона
  • Любимая косметика не действуют
  • Уход за волосами - "Нет" возрасту
  • Как правильно загорать


  • Интересное на сайте

    Совет дня

    Чтобы на лице не появлялись морщины, 2-3 раза в неделю протирайте его свежим соком алоэ. Можно также делать из сока алоэ примочки на 10-15 минут. Если у Вас сухая кожа то после процедур нанесите на лицо увлажняющий крем.

    Другие советы

    Интернет для женщин:

    Статьи партнеров




    Топ100- Домашний доктор

    Копирование материалов разрешено только при условии размещения активной ссылки на сайт.
    © Woman-otido.ru 2010-2017