Новое на сайте:
Цены на лечение в клинике Ассута
Психотерапия по скайпу
Какие бывают фотосессии для беременных
Сухость кожи: причины и решение
Как определить идеальную фигуру
Татуаж глаз
Календарь овуляции зачатия мальчика
Стресс организма и раннее старение

Советуем:
НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Ускоряем обмен веществ для похудения


Обмен веществ является ключевым моментом в вопросах похудения. Считается, что люди, у которых он нормальный, обычно не набирают лишний вес. В их организме скорости метаболизма хватает, чтобы переработать все поступившие калории.

Но большинство из нас нуждается в ускорении обмена веществ, чтобы начать худеть. Особенно это актуально для тех, кто перешагнул 30-летний рубеж. После достижения этого возраста происходит естественное замедление обмена веществ, и возникает естественный вопрос, как похудеть и убрать живот?

Методики ускорения метаболизма.

 Способов "разбудить" свой метаболизм существует множество. Они вполне доступны и не требуют особых затрат. Например, один из них - выпивать достаточное количество воды в сутки (до двух литров). Обычная чистая вода необходима нашему организму, чтобы вовремя и эффективно очищать клетки от шлаков, правильно функционировать.

 Если есть цель активизации обменных процессов, не стоит пренебрегать с утра правильным завтраком. Лучше всего для этого подойдут овсяная каша, мюсли, сыр. Хорошо себя зарекомендовало также дробное питание. Выяснилось, что частые и небольшие приемы пищи стимулируют метаболизм.

 Эффективным ускорителем метаболизма является и зеленый чай. Вещества, содержащиеся в нем, способствуют выводу токсинов, поддерживают работу печени и нормализуют липидный обмен. Расщеплению жиров также помогает употребление некоторых цитрусовых, в частности, грейпфрута и лимона.

Классическим стимулятором является увеличение физической активности. Зарядка по утрам, пешие и велосипедные прогулки, посещение бассейна и спортзала, йога - все это ускоряет обмен веществ. Для особо занятых можно просто больше двигаться среди дня. Где-то отказаться от транспорта и пройтись пешком, где-то подняться по лестнице, а не на лифте - вот и минус сотня-другая калорий. Многие склоняются к дыхательным упражнениям. Их эффект заключается в активизации окислительных процессов в каждой клетке на фоне посильных физических нагрузок.

Не нужно также забывать о витаминах и минеральных веществах. Если некоторых из них будет недостаточно, то в организме может произойти сбой. Например, йод очень важен для щитовидной железы, нарушения в работе которой прямым образом влияют на скорость обмена веществ.

Отличными помощниками в "разгоне" обмена веществ станут баня (сауна) и массаж, если, конечно, нет противопоказаний. Они способствуют выводу лишней жидкости, улучшают состояние кожи, а главное, дарят настроение, с которым любое дело спорится.

 

Новости красоты >>>

Интересное на нашем сайте

Новинки женского интернета

Меню
Новости красоты
  • Что такое наращивание волос?
  • Недорогое наращивание ресниц для милых кокеток
  • Солевой пилинг в домашних условиях
  • Самые популярные пластические операции
  • Стоун массаж. Польза и вред
  • Целлюлит – не приговор: профилактика, лечение и причины возникновения
  • Скайс, твинклзы, стразы и улыбка ослепительна
  • Как отбелить зубы в домашних условиях?
  • Маски для лица из мёда
  • Капуста для женской красоты и здоровья
  • Зимний уход за кожей лица
  • Наращивание ногтей гелем. Что нужно?
  • Как ухаживать за жирной кожей
  • Нитевой лифтинг
  • Омоложение лица без операции
  • Мед для кожи
  • Покупка парфюмерии в интернете
  • Имплантация зубов и ее плюсы
  • Корица для женской красоты
  • Осенний уход за кожей
  • Медовое мыло в уходе за кожей
  • Макияж на каждый день
  • Стрижки и уход по типу волос
  • Тенденции весеннего макияжа
  • Техника французского поцелуя
  • Похудеть за 100 часов
  • Народные рецепты красоты
  • Модный антивозрастной крем
  • Самая актуальная прическа сезона
  • Любимая косметика не действуют
  • Уход за волосами - "Нет" возрасту
  • Как правильно загорать


  • Интересное на сайте

    Совет дня

    Чтобы на лице не появлялись морщины, 2-3 раза в неделю протирайте его свежим соком алоэ. Можно также делать из сока алоэ примочки на 10-15 минут. Если у Вас сухая кожа то после процедур нанесите на лицо увлажняющий крем.

    Другие советы

    Интернет для женщин:

    Статьи партнеров




    Топ100- Домашний доктор

    Копирование материалов разрешено только при условии размещения активной ссылки на сайт.
    © Woman-otido.ru 2010-2017