Новое на сайте:
Цены на лечение в клинике Ассута
Психотерапия по скайпу
Какие бывают фотосессии для беременных
Сухость кожи: причины и решение
Как определить идеальную фигуру
Татуаж глаз
Календарь овуляции зачатия мальчика
Стресс организма и раннее старение

Советуем:
НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Главная » О вкусном » Перуанская мака, польза для здоровья

Перуанская мака, польза для здоровья


Перуанская мака польза

Мака - корень, который принадлежит семейству редьки, чаще всего ее выпускают в форме порошка. Произрастает мака в  горах Перу, ее называют  еще “Перуанским женьшенем”.  Полезные свойства ее известны с давних времен, но    недавно перуанская мака стала  популярна  как дополнительная  пищевая добавка.  У маки нет  серьезных побочных эффектов, но как и любыми другими добавками ею не следует злоупотреблять  в больших количествах. Начинать прием маки нужно с небольшого количества,  даже 1/2 чайной ложки хватит  для начала. Средняя суточная доза порошка должна составлять  не более  1 столовой ложки. После нескольких дней приема рекомендуется  сделать несколько дней перерыва.  Если вы почувствовали какой-нибудь дискомфорт, уменьшите дозу или откажитесь от маки полностью.

Не добавляйте порошок перуанской маки в горячие блюда, т.к. он потеряет при нагревании все свои полезные свойства. Вкус  маки   может показаться немного странным на первый взгляд - “солодовый” или как поджаренный овес , все зависит от того, с чем вы смешаете порошок.    Смузи, пудинги,   конфеты, соки  - вот лучшие продукты , с которыми можно употреблять порошок маки.

Давайте рассмотрим,  какими же полезными свойствами обладает этот замечательный порошок и кому его принимать не стоит.

Перуанская мака, польза и вред

  1. Витамины

  2. Перуанская мака богата витаминами   B, C и E. Он обеспечивает организм  достаточным количеством кальция, цинка, железа, магния, фосфора и аминокислот.

  3. Сексуальная функция

  4. Мака широко используется для укрепления половой функции,  положительно влияет на потенцию и сексуальное здоровье как мужчин, так и женщин как мужчин, так и женщин.

  5. Женское здоровье

  6. Мака снимает менструальные проблемы и осложнения в менопаузу. Порошок маки  снимает спазмы, боль в теле, приливы, беспокойство, перепады настроения и депрессии. Однако прием маки следует избегать кормящим грудью и беременным.

  7. Энергия тела

  8. В течение нескольких дней с использованием маки ваш энергетический уровень может возрасти. Многие спортсмены принимают порошок маки для  повышения выносливости  Если вы чувствуете  постоянную усталость, мака может помочь. Небольшое количество порошка маки может быть именно то, что вам нужно для повышения активности!

  9. Общее состояние здоровья

  10. Мака помогает улучшить   общее здоровье несколькими способами. Во-первых, она является источником    железа и способствует восстановлению красных кровяных клеток, что помогает при малокровии и сердечно-сосудистых заболеваниях. Мака  также укрепляет кости и зубы,   способствует более быстрому заживлению ран. В сочетании с правильным режимом тренировок можно  увеличить свою мышечную массу. Если у вас рак, какие-либо гормональные нарушения ,  есть проблемы с печенью или высокое кровяное давление, нужно обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать маку.

  11. Кожа

  12. Многие люди берут маку при проблемах с  кожей,   некоторым она даже  помогает очистить акне и пятна.  Прием маки успокаивает чувствительную кожу.  В жаркую или холодную погоду, мака помогает  коже противостоять экстремальным температурам.

  13. Настроение

  14. Если вас мучает  беспокойство, стресс, депрессия или перепады настроения, мака может помочь облегчить эти симптомы, хотя доказательства носят эпизодический характер. Некоторые люди  утверждают, что мака   увеличивает умственную энергию и концентрацию внимания.

Статьи о вкусном

Интересное на нашем сайте

Новинки женского интернета


Интересное на сайте

Совет дня

Чтобы на лице не появлялись морщины, 2-3 раза в неделю протирайте его свежим соком алоэ. Можно также делать из сока алоэ примочки на 10-15 минут. Если у Вас сухая кожа то после процедур нанесите на лицо увлажняющий крем.

Другие советы

Интернет для женщин:

Статьи партнеров




Топ100- Домашний доктор

Копирование материалов разрешено только при условии размещения активной ссылки на сайт.
© Woman-otido.ru 2010-2017