Новое на сайте:
Цены на лечение в клинике Ассута
Психотерапия по скайпу
Какие бывают фотосессии для беременных
Сухость кожи: причины и решение
Как определить идеальную фигуру
Татуаж глаз
Календарь овуляции зачатия мальчика
Стресс организма и раннее старение

Советуем:
НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Спортзал или домашний тренажер


У многих из нас случались казусы с клубными картами, когда выбран отличный фитнес-клуб, деньги заплачены, карта на годовое посещение клуба у вас в кармане, но… После несколько первых посещений куда-то улетучивается первоначальный интерес и спортивный запал, вдруг находится куча неотложных дел, случается ремонт или срочная работа, и карта спокойно лежит себе в вашей сумке или бумажнике, вызывая не положительные изменения в вашей фигуре, а лишь чувство вины. Почему так происходит? В бешеном ритме нашей жизни, особенно при наличии маленьких детей, зачастую просто не хватает времени на дорогу в спортклуб и обратно! Ведь нужно собрать сумку, добраться до клуба, и, раз уж вы туда пришли, хочется проработать все группы мышц и обязательно посетить сауну, а потом еще и добраться домой. Менее чем 3-4 часа вместе с дорогой такой спорт-поход никак не займет. А вот если бы у вас дома был подходящий тренажер? Конечно, намного проще выкроить от 20 до 40 минут для домашней тренировки, чем потратить полдня на посещение фитнес-клуба!

Где удобнее заниматься

Так что же выбрать, домашний тренажер или абонемент в фитнес-клуб? А может совместить оба удовольствия, и иметь возможность вплотную заняться своей фигурой, ежедневно тренируясь дома, а по выходным полноценно посещать спортзал? Прежде всего, необходимо понять, какие именно цели вы преследуете и какие упражнения и занятия вам нужны. Если ваш выбор будет в пользу групповых занятий с тренером (например, пилатесом, танцами или йогой), то лучшее решение – спортклуб. Конечно, всегда можно купить диск с тренировками и заниматься дома, но в этом случае нет контроля тренера, и уверенности в том, что упражнения выполняются правильно.

А что, если вам просто требуется некая регулярная физическая нагрузка, чтобы скинуть несколько лишних килограмм и придать общий тонус мышцам, а также улучшить состояние сердечно сосудистой системы – тогда наилучшим и более рациональным решением будет домашний кардиотренажер.

Какие бывают домашние кардиотренажеры и какова их основная роль

Для домашнего использования лучше всего подходят велотренажер, беговая дорожка и эллипсоид. Положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему у всех трех видов кардиотренажеров примерно одинаковое. При регулярных тренировках повышается выносливость организма, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, выводятся токсины и шлаки.

Существенное различие в этих трех тренажерах в том, что при использовании беговой дорожки и эллипсоида прорабатываются все группы мышц тела, а на велотренажере – лишь ягодицы, бедра и ноги. Но велотренажер гораздо компактнее остальных, его можно легко разместить даже в малогабаритной квартире.

Беговая дорожка может полноценно заменит настоящие уличные пробежки. Недостатки: большие габариты, шум при использовании, тренировки на беговой дорожке могут быть противопоказаны лицам, имеющим варикозное расширение вен.

Эллипсоидный тренажер – это некая смесь беговой дорожки и велотренажера, так называемые «лыжи». Нагрузка на ноги заметно меньше, чем при беге, габариты – средние между велотренажером и беговой дорожке, есть возможность проработки всех групп мышц: рук, груди, спины, пресса, ягодиц, бедер, ног. При всех явных преимуществах эллипсоида перед остальными двумя рассматриваемыми кардиотренажерами, его недостаток в том, что траектория движения ног на эллипсоиде не всем людям кажется удобной. Если вы не пробовали тренироваться на эллипсоидном тренажере раньше, советуем перед приобретением провести несколько минут пробной тренировки, чтобы ваша полезная покупка не обратилась в приобретение домашней конструкции для сушки белья.

Статья предоставлена сайтом Твой Тренер

Другие полезные советы на все случаи >>>

Интересное на нашем сайте

Новинки женского интернета

Меню
Новости красоты
  • Что такое наращивание волос?
  • Недорогое наращивание ресниц для милых кокеток
  • Солевой пилинг в домашних условиях
  • Самые популярные пластические операции
  • Стоун массаж. Польза и вред
  • Целлюлит – не приговор: профилактика, лечение и причины возникновения
  • Скайс, твинклзы, стразы и улыбка ослепительна
  • Как отбелить зубы в домашних условиях?
  • Маски для лица из мёда
  • Капуста для женской красоты и здоровья
  • Зимний уход за кожей лица
  • Наращивание ногтей гелем. Что нужно?
  • Как ухаживать за жирной кожей
  • Нитевой лифтинг
  • Омоложение лица без операции
  • Мед для кожи
  • Покупка парфюмерии в интернете
  • Имплантация зубов и ее плюсы
  • Корица для женской красоты
  • Осенний уход за кожей
  • Медовое мыло в уходе за кожей
  • Макияж на каждый день
  • Стрижки и уход по типу волос
  • Тенденции весеннего макияжа
  • Техника французского поцелуя
  • Похудеть за 100 часов
  • Народные рецепты красоты
  • Модный антивозрастной крем
  • Самая актуальная прическа сезона
  • Любимая косметика не действуют
  • Уход за волосами - "Нет" возрасту
  • Как правильно загорать


  • Интересное на сайте

    Совет дня

    Чтобы на лице не появлялись морщины, 2-3 раза в неделю протирайте его свежим соком алоэ. Можно также делать из сока алоэ примочки на 10-15 минут. Если у Вас сухая кожа то после процедур нанесите на лицо увлажняющий крем.

    Другие советы

    Интернет для женщин:

    Статьи партнеров




    Топ100- Домашний доктор

    Копирование материалов разрешено только при условии размещения активной ссылки на сайт.
    © Woman-otido.ru 2010-2017